窦姓是占中国人口较多的第一百二十九位姓氏，在江苏、冀豫地区略占优势。窦姓约占全国人口的0.031%，总人口大约有38万。
窦的名义和图腾
窦，即孔穴。古今语汇中，凡孔都称为窦。窦人自然是因对孔穴的崇拜而形成氏族的原始图腾，进而命名氏族和族徽，窦人所居之地称窦，所依之山称窦山，所傍之沟、川称之为窦，最终取姓为窦。
窦姓的起源与演变
窦姓源出有两支：姒姓和地名。
第一支系自姒姓。夏帝相遭有穷氏之难，其妃后缗方娠，自窦(即孔穴)逃出，奔有仍氏，故地在今山东济宁，而生少康。少康生二子日杼、日龙，龙于中兴后留居有仍氏，遂以窦为氏。姒姓窦氏的历史大约有3500年。
第二支源自地名。古地以窦名者甚多，窦氏必以地为氏。其中最著名的是窦州，唐贞观八年改南扶州为窦州，故地在今广东信宜西。
外族基因的流入
窦姓氏族中从汉、晋开始陆续融入了其他民族的血液。洛阳窦氏，为魏晋时氐族大姓。河南窦氏，源出鲜卑没鹿回部，随北魏孝文帝徙居洛阳，遂为洛阳人，并改纥豆陵氏为窦氏。东晋末后秦姚苌时，南羌也有窦姓。唐朝天宝年间，赐西突厥王阿悉烂达干姓窦氏。北宋时西夏党项人也有窦姓。一直到清朝初期，满洲人、蒙古人中均有窦姓。而西南的佤族、傈僳族以及壮族中的窦姓，多为汉人融入的结果。
历史上窦姓的分布和迁移
宋朝时期，窦姓大约有10万余人，约占全国人口的0.13%，排在大姓姓氏中第一百一十位。当时主要分布于河北、陕西、山东，这三省窦姓大约占了窦姓总人口的80%。其次分布于江苏、山西、河南等地。河北为窦姓第一大省，约占全国窦姓总人口的47%。全国的窦姓基本集中在北方。
明朝时期，窦姓人口大约有5万5千，人数急剧减少，排在大姓姓氏中第一百八十位以后。山东为窦姓第一大省，约居住了窦姓人口的3 5％。全国窦姓主要集中于山东、江苏、山西，这三省大约占全国窦姓总人口的8 0％。其次分布于河北、安徽、湖南、河南、浙江等。窦姓人口主要倾向是由北向东南地区迁移。
当代窦姓的分布和图谱
当代窦姓的人口大约有38万，为第二百一十九位大姓姓氏，大约占全国人口的0.031%。自宋朝以来的1000年中，窦姓人口的增加率是呈下降的态势。目前窦姓的第一大省为江苏，大约占全国窦姓人口的12%，主要分布于江苏、河南、河北、甘肃。这四省集中了窦姓人口的44%。其次分布于山东、山西、云南、陕西、吉林等地。全国形成了以苏豫冀为重心的窦姓分布区。
窦姓在人群中分布频率示意图(见图219)表明：在苏鲁中部、安徽东段、天津、河北东部和南端、内蒙古中部和东部、辽吉大部、黑龙江、河南北端、山西大部、陕宁、甘肃大部、青海东部、**西北、川黔南段、云桂大部，窦姓占当地人口的比例大约在0.08%以上，中心地区可以达到0.3%以上，以上地区覆盖面积约占全国总面积的30%，居住了大约56%的窦姓人群。在河北大部、北京、内蒙古中东和中西、辽吉东部、山西北部、陕西中部、川渝大部、云南西部、贵州中部、广西北部、广东西南、海南、豫鄂皖大部、浙江西北、上海、江苏南北两端、山东西部和东段，窦姓占当地人口的比例大约在0.04%—0.08%之间，以上地区覆盖面积约占了全国总面积的25.5%，居住了大约35%的窦姓人群。
窦姓的传统文化
郡望和堂号 窦姓的郡望有观津、河南、扶风、河西。窦姓的重要堂号有“五桂”，“五桂”堂号典出五代后周窦禹钧。窦禹钧官谏议大夫，他的五个儿子都登了高科，人称“窦氏桂”。有诗一首赞誉：“燕山窦十郎，教子有义方；灵椿一株老，丹桂五謦芳。”
楹联 有关窦姓的重要楹联有以下五副：
门传四相，名冠三君。
清惟饮水，利赖穿渠。
燕山五桂，隋世六儒。
织锦寄窦妻之感，投床见皇后之奇。
北应五星，植连柯之丹桂；门同四德，联懿戚于才椒兰。
家谱 目前上海图书馆收藏窦姓族谱3部，全国其他单位和美国的图书馆还收藏窦姓族谱7部。
名人频率和宗族先贤
《中国人名大辞典》收入了窦姓历代名人79名，占总名人数的0.17%，排在名人姓氏的并列第一百零八位；窦姓的著名文学家占中国历代文学冢总数的0.13%，排在并列第一百二十一位；窦姓的著名医学家占中国历代医学家总数的0.07%，排在并列第一百七十六位；窦姓的著名美术家占中国历代美术家总数的0.07%，排在并列第一百六十七位。
窦姓历代重要人物有：春秋时晋大夫窦犨；西汉文帝后窦太后，丞相魏其侯窦婴；东汉大司马、安丰侯窦融，奉车都尉光禄勋窦固，车骑将军窦宪，大将军、闻喜侯窦武；西晋钜鹿太守窦允；隋朝末自称夏王的窦建德；唐朝左武侯、大将军窦抗，骠骑大将军窦文场；北宋工部尚书窦仪，礼部侍郎窦俨；元朝昭文馆大学士窦默；明朝福建布政使窦子傅；清朝左都御史窦光鼐。
窦姓血型
窦姓人群总的血型分布是：O型占33%，A型占28.4%，B型占29.5%，AB型占9.1%。
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